Tujuan utama berpuasa adalah meningkatkan ketaqwaan dan mengendalikan hawa nafsu, seperti yang dijelaskan pada QS. Al-Baqarah: 183,

‎يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام
“Wahai orang-orang beriman, diwajibkan atas kalian berpuasa…”

Hal yang dilarang saat berpuasa memang salah satunya makan dan minum, namun hal ini bukan bertujuan semata-mata untuk diet atau menurunkan berat badan. Meskipun diet menjadi manfaat kesehatan, niat utama harus karena ketaatan kepada Allah SWT. Sahnya puasa ditentukan oleh niat sesuai fikih, bukan oleh motivasi duniawi.
Poin Penting Puasa dan Niat Diet:
- Hukum Fikih: Puasa tetap sah secara hukum jika niatnya (termasuk qashd al-fi’li dan ta’yin)
- dilakukan sesuai syariat, meskipun ada motivasi diet
- Pahala dan Niat: Menurut Imam Al-Ghazali, jika tujuan diet (duniawi) lebih dominan dari ibadah, pahala puasa berisiko tidak didapat
- Kualitas Ibadah: Puasa adalah kontrol hawa nafsu secara keseluruhan, sementara diet hanya mengatur pola makan. Disarankan meniatkan puasa untuk ibadah dan rida Allah, karena kesehatan/diet akan menjadi bonus, bukan tujuan. Dengan demikian, puasa Ramadan adalah ibadah komprehensif, di mana penurunan berat badan adalah manfaat sampingan (side effect) yang baik, bukan tujuan utama diperintahkannya puasa.